Quelques astuces pour mieux gérer son stress

Blog / Des conseils pratiques à appliquer au quotidien.

Groupe Alternance Saint-Etienne gérer son stress

 

Si vous êtes inquiet(e) lors des périodes d’examens ou d’entretiens, voici quelques conseils de l’équipe de Groupe Alternance Saint-Etienne pour arriver à mieux gérer votre stress.

  • Soyez organisé(e)

Organisez vos journées : planifiez et gérez vos sessions de révisions en incluant des moments de repos pour être plus performant(e).

  • Faites des pauses

Prenez du temps pour souffler : regardez un épisode d’une série, écoutez de la musique ou bien sortez vous balader. Il est important de faire des pauses afin d’être plus productif(ve) dans vos révisions.

  • Faites des exercices de méditation

Accordez-vous un moment de détente : pensez à vous concentrer sur votre respiration et à vous changer les idées pour apaiser votre stress.

  • Adoptez une bonne hygiène de vie

Mettez toutes les chances de votre côté en dormant correctement, en mangeant équilibré, en prenant du temps pour faire du sport, mais également du temps pour vous !

  • Faites du sport

Évacuez la pression et pensez à faire une activité sportive que vous appréciez afin de libérer votre esprit et de pouvoir vous concentrer davantage ensuite.

  • Sortez et profitez de vos proches

N’oubliez pas, prenez le temps de voir vos proches, de sortir, de faire une activité avec vos amis !